ونڈر هپ باڊي ٽرينر

بهترين سپر ڪيگل ورزش ڪندڙ، اچو ته توهان کي هڪ دلکش شخصيت هجي!

اسان جي ڪيگل مشق ڪندڙ کي استعمال ڪريو مؤثر طريقي سان عضلات کي مشق ڪرڻ، pelvis ۽ هپ جي عضون کي مشق ۾ حصو وٺڻ لاء، ۽ اهو حاصل ڪرڻ آسان آهي. خوبصورت پيٽ جو اثر,  pelvis صحتمند رکو ۽ ڪنوار کي مضبوط ڪرڻ.

pelvic عضلتون، هيٺين abs، ران، buttocks کان مضبوط ونڈر هپ باڊي ٽرينر. ڪيگل مشقون توهان جي پوري بنيادي علائقي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ هڪ ثابت ٿيل طريقو آهي، پر بنيادي طور تي pelvic فلور جي عضلات تي مرکوز آهن. جي تعمير pelvic عضلات به بي ضابطگي کي روڪي ٿو or موجوده حالت کي ختم ڪري ٿو.

بيهڻ سبب pelvis اڳيان جھڪي ٿو، کمر ٿلهي ٿي وڃي ٿي، جسم شڪل کان ٻاهر آهي، ۽ pelvic عضلتون سست آهن. جي ڪيگل مشق ڪندڙ کي چالو ڪري سگھي ٿو pelvic فرش جي عضون ۽ pelvic پوزيشن کي درست ڪريو، اھڙيءَ طرح پٺي کي خوبصورت ڪرڻ ۽ اصل جسم جي وکر کي بحال ڪرڻ.

بنيادي تربيت 1 

1. پراڊڪٽ کي پيرن جي وچ ۾ رکو، ٿلهي کان 3-6 سينٽي، پيرن تي 40°، ۽ هيلس سان اٿي بيٺو

بنيادي تربيت 2 

1. پيٽ مان سانس ڪڍڻ لاءِ بتن جي اندر ۽ گلوٽيس ميڪسمس کي استعمال ڪريو ۽ ان کي 5 سيڪنڊن لاءِ رکو.
2. پوءِ آهستي آهستي ساهه کڻو ۽ موٽيو، ۽ 8 کان 12 ڀيرا ٿرو پُٽ انجام ڏيو.

گھوڙي سواري

ٿلهي جي اندرئين حصي تي فليٽ سپورٽ واري حالت ۾، جسم کي متوازن رکڻ لاءِ خوبصورتي واري ڊوائيس کي اندر رکو.
1. پيٽ کي کڻڻ دوران pelvis کي پوئتي موٽڻ ڏيو، ۽ اسڪرپين پرن کي 60 سيڪنڊن تائين بند ڪيو وڃي.

پل جي شڪل

1. توهان جي پيرن کي کليل هئڻ سان، توهان جا گوڏن اڌ مڙيل آهن ۽ هڪ ٻئي سان ويجهو آهن، ۽ مٿي کي عمودي طور تي مضبوط ڪيو ويو آهي، ۽ پرن کي گوڏن تائين ڌڪيو ويو آهي.
2. اندروني ران 5 سيڪنڊن لاء مجبور ڪيو ويو آهي.

Pelvis Floor Muscle Medial Exerciser ٿورڙي عرصي ۾ ٿلهي جي عضون کي چالو ڪري سگھي ٿو، عضلات جي طاقت سان pelvis کي درست ڪري، ۽ چپن کي مضبوط ڪري سگھي ٿو. توهان کي هڪ اعتماد عورت ٿيڻ ڏيو!

چمڙي کي مضبوط، ڍنگ ۽ تنگ ڪريو جڏهن ته انهن مسئلن وارن علائقن ۾ چربی جي سيلن کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري ٿي جهڙوڪ هپس، ران، بٽ، پيٽ ۽ همپ واپس اصلاح.

رنگ: گلابي / اڇو
پيداوار جي ماپ: 26.5 X 22cm

1 ايڪس ونڈر هپ باڊي ٽرينر